Performance2 oct. 2026
Charge d'entraînement au tennis : suivre le RPE et le wellness de vos joueurs sans GPS
Au tennis, la durée d'un match n'est jamais connue d'avance. Comment suivre la charge de vos joueurs avec le RPE de séance et un wellness quotidien, et ce que les études sur l'ACWR prouvent, ou non.
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Performance9 sept. 2026
RPE en football et sports collectifs : piloter la charge d'entraînement sans GPS
Le RPE de séance permet de piloter la charge d'entraînement en football et en sports collectifs sans capteur GPS. Protocole de collecte, échelle de Borg, monotonie et souche : la méthode complète.
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Performance4 sept. 2026
VMA, Yo-Yo, 30-15 IFT : les tests de reprise adaptés au handball et au basketball
Le Bronco test suppose un terrain de 60 mètres que ni le handball (40 m) ni le basketball (28 m) ne peuvent offrir. Yo-Yo IR1 et 30-15 IFT : les protocoles validés scientifiquement, leurs seuils, et comment les intégrer au suivi de charge.
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Performance25 août 2026
Périodisation en préparation physique : construire un planning de saison pour club amateur
Dans la plupart des clubs amateurs, la saison n'est pas planifiée — elle est subie. Voici comment découper l'année en blocs, piloter la charge ondulée et éviter les pics de blessures.
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Performance25 juil. 2026
Tests physiques de reprise : VMA, Bronco test et suivi individuel en sports collectifs
VAMEVAL, test navette, Bronco test rugby : quels tests faire à la reprise, avec quel protocole exact, et comment transformer un chiffre isolé en suivi individuel sur toute la saison plutôt qu'une mesure jetable en pré-saison.
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Performance15 juil. 2026
Reprise pré-saison en sports collectifs : le planning de préparation physique en 5 semaines qui évite les blessures de reprise
Un programme de reprise pré-saison en 5 semaines pour clubs de rugby et football amateurs : calendrier de charge progressive, différences entre les deux sports, baseline joueur à construire dès J1, et erreurs classiques à éviter.
reprise pré-saisonpréparation physique pré-saisonplanning entraînement sports collectifs
Performance16 juin 2026
ACWR, GPS, RPE : le guide complet du préparateur physique pour piloter la charge d'entraînement
ACWR entre 0,8 et 1,3 : zone optimale. Au-dessus de 1,5 : risque de blessure multiplié par 4. Ce guide complet explique comment calculer l'ACWR avec ou sans GPS, les zones de risque, et comment combiner ACWR, données GPS et RPE pour piloter la charge d'entraînement en sports collectifs.
gestion de la charge d'entraînementstatsportscharge d'entraînement
